躁うつ病と向き合うコツ

　　　　はーるのーうら～らーの、すーみだーがーわ～♫　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　もうすぐ春ですね。こんにちはーピンゴロです！

　
　まずはじめに、僕は精神科医でも臨床心理士でもなく、ただのニートです。
（通信で取った心理カウンセラーの資格はあるけど…）

　そして僕は、情緒グラグラ系で、過去に通院歴も服薬歴もあるけど、躁うつ病や双極性障害の確定診断はされてませーん。（多分そうだっ！絶対そうだっ！！）

ですから、この記事のタイトル『躁うつ病と向き合うコツ』とは

豆腐メンタル浮き沈み多めのこの僕ピンゴロが、日頃感じている生きづらさをどうやって軽減しているのか、ぐらいのかるーいゆるーいお話です。
どうか、かるーくゆるーくお聞きください。

　と、と、と、ちょっと待てぇ～！！

　こんな本格的な入り方したら、長文で書かなきゃいけない感じになっちゃう
じゃんか～、
こういう自分でハードル上げてからの～プレッシャーやストレスは、
メンタル弱者には良くないと思うのですよ、僕は。

　　　　したがって、言いたいことはこの３つ
　　　　　
　　　　　❶自分を責めない
　　　　　❷他者を責めてもいい（少しは）
　　　　　❸流れがきたら乗ってみる

　もうあなたは充分頑張ってきたでしょ。自分を許してあげましょうよ。

　こんな使い古されたナグサメの言葉、あなたは聞き飽きたとお思いでしょう？

　でも、これが真理です。世界はシンプルなんです。

１０００年２０００年前から、人の悩みも苦しみも、その解決策も根本的には変わらないのです。

　
　
　先人たちの足跡に心傾けてみてもいいんじゃないでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた～